育康給你科普：低血糖的危害大 日常飲食建議少吃多餐

低血糖會(huì)有哪些危害呢？低血糖是女性常出現(xiàn)的癥狀，不要認(rèn)為低血糖是小毛病。低血糖會(huì)帶來(lái)很多的其他疾病和癥狀，需要及時(shí)的進(jìn)行調(diào)理。低血糖常見的調(diào)理方法當(dāng)然就是飲食，正確的飲食對(duì)于低血糖來(lái)說(shuō)是很重要的作用哦。

低血糖的危害

低血糖還可以刺激心血管系統(tǒng)，增加心腦血管意外如心肌梗死、腦卒中的危險(xiǎn)性。

大腦皮層受抑制，可發(fā)生意識(shí)朦朧，定向力識(shí)別力漸喪失，嗜睡、振顫、精神失常等，當(dāng)皮層下受抑制，騷動(dòng)不安，瞳孔散大，強(qiáng)直性驚厥等，甚至癱瘓，血壓下降。

如果患者出現(xiàn)低血糖昏迷過(guò)久未被及時(shí)搶救可造成死亡。

出現(xiàn)視網(wǎng)膜剝離，眼底出血。使腎血流量減少，腎小球?yàn)V過(guò)率降低，加重腎損傷害。

低血糖的危害如此嚴(yán)重，一定要及時(shí)并且正確的進(jìn)行調(diào)理才行。

低血糖的飲食建議

少吃多餐。低血糖患者少量多餐，——天大約吃6～8餐。睡前吃少量的零食及點(diǎn)心也會(huì)有幫助。除此，要交替食物種類，不要經(jīng)常吃某種食物，因?yàn)檫^(guò)敏癥常與低血糖癥有關(guān)。食物過(guò)敏將惡化病情，使癥狀更復(fù)雜。

飲食均衡。每餐主食不超過(guò)75克，包括面食和谷類等。每餐主食分配均勻，并配有含蛋白質(zhì)和脂肪的食物。每天蛋白質(zhì)攝入100-150克。蛋白質(zhì)能夠刺激胰島素分泌，作用較緩慢，因此有利于防止低血糖的出現(xiàn)。每日可給予100克～150克蛋白質(zhì)。

應(yīng)加以限制的食物。嚴(yán)格限制單糖類攝取量，要盡量少吃精制及加工產(chǎn)品（例如，速食米及馬鈴薯）、白面粉、汽水、酒、鹽。避免糖分高的水果及果汁（例如，葡萄汁混合50%的水飲用）。也少吃通心粉、面條、肉汁、白米、玉米片、番薯。豆類及馬鈴薯可以一周吃2次。

隨身攜帶點(diǎn)心。有低血糖病史的人應(yīng)當(dāng)在活動(dòng)量增加時(shí)，及時(shí)少量加餐，外出辦事要注意按時(shí)吃飯，如果能預(yù)見到無(wú)法按時(shí)吃飯，則應(yīng)事先吃點(diǎn)東西，隨身攜帶一些升血糖快的食物，比如各種含糖飲料和點(diǎn)心，如可樂、雪碧、果汁、餅干、糖果等。

最后，還要調(diào)理低血糖的營(yíng)養(yǎng)食譜介紹給大家。

低血糖的營(yíng)養(yǎng)食譜

蝦皮腐竹

原料：腐竹250克，蝦皮20克，蒜頭一瓣，麻油、姜、精鹽、味精各適量。

烏雞栗子滋補(bǔ)湯制作：蝦皮加酒、水浸發(fā)并煮沸，腐竹冷水發(fā)后撕成細(xì)長(zhǎng)條。油燒熱后爆香蒜茸、姜末、加入腐竹及蝦皮（連汁），煮沸調(diào)味、再用小火燴20分鐘，淋上麻油即成。

原料：烏雞1只，板栗200克，紅棗15顆，枸杞適量，姜1小塊，鹽適量。

制作：將烏雞縱向從背部一切為二，入冷水中，水開后撈出。砂鍋中入半鍋熱水，放入焯過(guò)的烏雞，加入姜片，大火燒開轉(zhuǎn)小火燉制。紅棗和枸杞用溫水浸泡一會(huì)兒。烏雞燉半小時(shí)后，加入板栗。再燉半小時(shí)后，加入紅棗和枸杞再燉半小時(shí)左右。最后加入鹽即可。

低血糖的危害很大，如果癥狀嚴(yán)重就要及時(shí)就醫(yī)治療。